Fiziksel Antrenman Kontrol Etme Becerisini Arttırarak Zihinsel Antrenmana Katkı Sağlar

img

Bilim ve aklın ön planda tutulduğu sportif faaliyetler, spor yapan insanların gelişiminde önemli bir ögedir. Fiziksel becerilerin geliştirilmesinin yanında zihinsel faktörlerin de geliştirilmesi başarılı olma sürecinde spor yapan insanlara katkı sağlamaktadır. Zihinsel faktörlerin geliştirilmesi duygu ve düşüncelerimizi kontrol edebilmemizle mümkün olabilmektedir. Özellikle duyguları kontrol etme becerisinin olduğu durumlarda, performans sırasında yaşanan duygular olumlu ya da olumsuz farketmeksizin dikkat, odaklanma, algı ve zaman yönetimi gibi dört önemli faktörü etkilemektedir. Üst düzey performans sergileyebilmek için iyi yönetilmesi gereken bu dört faktörün zarar görmemesi adına bireyin duygu kontrolünü hem kendisi hem de çevresindekiler için sağlayabilmesi oldukça mühimdir. Düzenli spor yaparak duygu ve düşüncelerimizi kontol altında tutarak daha uyumlu yaşama sürecine girebilmekteyiz. Düzenli yapılan spor, aynı zamnada beslenme ve uyku problemlerini ortadan kaldırmaktadır. Bu sayede odaklanma problemimiz ortadan kalkmaktadır. Ayrıca spor, başlı başına bir disiplin gerektirdiği için beynin çalışma sistemi bu yönde olumlu olarak gelişmektedir. Normalde yaptıkları işe dikkatini tam olarak veremeyen insanlar, düzenli spor yaparak odaklanma sorunun önüne geçebilmektedir. Spor sırasında kan akışının yükselmesi ve oksijenden daha fazla yararlanmak, vücudun ihtiyacı olan hormonların salgılanmasına yardımcı olduğu için zihnimiz daha açık olmaktadır. Zihin ve bedenin senkronize çalışması sebebiyle düzenli olarak yapılan egzersizler, insanın düşünce sınırlarının da genişlemesine ve bu sayede zihin faaliyetlerinin hızlanmasına katkı sağlamaktadır. Spor ile beyin, oksijenden daha fazla yararlanıyor ve zihnimiz faaliyetlerini daha işlevsel hale getiriyor diyebilmekteyiz. Böylece ihtiyaç duyulan hormonlar daha fazla salgılandığı için düşünce sınırları genişlemekte yaratıcılık artmaktadır. Yapılan açık hava yürüyüşleri, kısa süreli antremanlar, takım sporları gibi etkinlikler bedeni olduğu gibi zihni de canlandırmaktadır.

Eğer Siz de bedeniniz kadar zihninizi de canlı tutmak istiyorsanız, Vamos’un alanında uzman eğitmenleri ile sporu hayatınıza dahil edebilir, daha sağlıklı ve zinde bir yaşama adım atabilirsiniz. Sporun yanı sıra size doğru yönlendirecek bir uzmandan destek almak istediğinizde de Düş’ün Psikoloji’yi tercih edebilir; zihninizi boşaltıp kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz.

Detaylı Bilgi için;

dusunpsikoloji.com

SİZİ ARAYALIM
X RANDEVU TALEP FORMU